Mięso dla pakera   Lipiec 19th, 2013

Każdy trenujący w celu budowania masy mięśniowej potrzebuje białek najwyższej jakości, i to dużo. Więcej niż jego biegający kolega, czy chodzący na basen przyjaciel a jeszcze więcej niż Kowalski, który trenuje kciuk przed telewizorem.

Mięso jest głównym źródłem budulca dla trenującego kulturystykę. I tu zaczyna się robić coraz większy problem.

Nie chcę się tu wgłębiać w produkcję mięsa: czym się dzisiaj karmi zwierzęta rzeźne, co się dosypuje do pasz itp. Oczywiście hodowle mają różny status i inne wymagania są dla tych ze znaczkiem „ekologiczne”.

Nie daj się otruć – wybieraj aktywnie

Chciałem tutaj podjąć temat pod tytułem: czym się kierować i gdzie kupować by dostarczyć sobie i rodzinie optymalne produkty mięsne.

Oczywiście najlepiej byłoby hodować samodzielnie takie zwierzęta i mieć wszystko pod ścisłą kontrolą ale to dotyczy tylko kilkuprocentowej mniejszości. Dla pozostałych pozostają punkty sprzedaży. Na pierwsze miejsce oczywiście wychodzi żywność ze znaczkiem WYRÓB EKOLOGICZNY, BIO itp, którą można nabyć w sklepach ze zdrową żywnością, na stoiskach z wyrobami ekologicznymi. Read the rest of this entry »

Wspomaganie regeneracji   Lipiec 8th, 2013

Wspomaganie regeneracji kulturysty

Mięśnie rosną między treningami – to zdanie słyszał pewnie każdy poszukujący podstawowej wiedzy o treningu kulturystycznym. Zaznaczę to w razie jakby ktoś przeoczył – między treningami! Co oznacza, że trzeba regularnie trenować i to w taki sposób by każdy następny trening w danym cyklu, był o odpowiednią wartość bardziej wymagający. Tematu treningu w tym momencie nie będę rozwijał, gdyż chcę zająć się właśnie tym okresem pomiędzy treningami.

Spróbujmy w tym momencie spojrzeć na trenujących wyczynowo.

Kiedy Ryszard Rećko przygotowywał się do występów, to w fazie budowania masy mięśniowej i w fazie rzeźbienia mięśni, bardzo dbał o odpowiedni wypoczynek i zaopatrzenie organizmu w niezbędne składniki odżywcze, chodzi tutaj o minerały i witaminy, co wielu trenujących lekceważy. Read the rest of this entry »

Najważniejsza witamina   Marzec 29th, 2013

Niebezpieczne suplementy?

Jak można wytłumaczyć to co się dzieje za naszych czasów? W wielu krajach sprzedaje się już legalnie narkotyki a jednocześnie ogranicza handel suplementami diety oraz stosowanie metod leczenia, które są oparte na naturalnych substancjach pochodzących z przyrody. Kiedy byłem małym chłopcem usłyszałem takie zdanie: „Kiedy nie wiadomo o co chodzi to z pewnością chodzi o pieniądze.”

Dzisiaj, kilkadziesiąt lat później, wiem, że to w 100% prawdziwe słowa. Problem w tym by dobrze rozpoznać tych, którzy czerpią kasę nie licząc się ze społecznymi kosztami i posługują się kłamstwem i oszustwem tak samo sprawnie jak zawodowy żołnierz bronią. Myślę tu jednak o broni masowego rażenia, bo dzisiaj posiadanie mediów, wpływów na organizacje wyrocznie, czy swoich ludzi w rządach, jest bardziej pożądane niż posiadanie bomby atomowej.

Zobacz krótki film z Melem Gibsonem, jako cichy głos w obronie naszych praw do posiadania nieograniczonego dostępu do suplementów diety. Umieszczony na Youtube 6 lat temu, pokazuje problem, który dzisiaj ujawnia się mocno także w Polsce.

The video cannot be shown at the moment. Please try again later.

Read the rest of this entry »

Dziwny tytuł, prawda?

Bo dziwna jest sprawa z tym aspartamem. Jest to najpopularniejszy dzisiaj słodzik dodawany do żywności.

Tak to absolutna prawda. Wręcz niewiarygodne wydaje się jak to możliwe by był dzisiaj tak powszechnie używany. A jednak to są fakty.

Popełniłem ten wpis bo jestem poruszony tym jak dzisiaj wielkie korporacje takie jak Monsanto, właściciel firm produkujących tę truciznę, mają w pogardzie ludzi takich jak Ty i ja.

Read the rest of this entry »