Raport na temat urazów w kulturystyce   Kwiecień 26th, 2012

Czy uprawianie kulturystyki jest bardzo kontuzjogenne?

Wydaje się, że dźwiganie dodatkowych obciążeń poza swoim ciałem może być powodem licznych urazów. Czy jednak tak jest? Praktyka dowodzi, że urazowość bardziej zależy od rodzaju przeciążeń niż od ich wielkości wyrażanej w kilogramach. Kulturystyka jest sportem dość statycznym a zmagania z żelastwem są dość spokojne w porównaniu z innymi dyscyplinami.

Przeprowadziliśmy ankietę wśród użytkowników serwisu TrenerOK.pl. Dostarcza ona wielu ciekawych wniosków. Ankietę omawia trener Ryszard Rećko. Obejrzyj film, który zawiera 23 minuty ciekawych informacji, niezbędnych każdemu kto traktuje poważnie swój trening na siłowni, niezależnie od tego jaki ma cel treningowy.

The video cannot be shown at the moment. Please try again later.

Możesz zobaczyć też pierwszy wywiad z Ryszardem Rećko o urazach

 

Mocny kręgosłup   Luty 14th, 2012

Zdrowy kręgosłup to fundament dobrego zdrowia i samopoczucia

Większość trenujących omija ćwiczenia wzmacniające mięśnie okalające ten element naszego ciała. A okazuje się, że wzmacniając mięśnie grzbietu i mięśnie brzucha możemy zabezpieczyć się przed urazami a przynajmniej bardzo zmniejszyć ryzyko bardzo bolesnych kontuzji.

Read the rest of this entry »